307. Smoothie z kawą i karobem / Coffee and carob smoothie

Pobierz PDF

Przepis po polsku

Jak przygotować bardzo energetyczne smoothie na początek dnia?

Dziś zaserwujemy Wam dużą dawkę białka i energii. Za pierwsze odpowiadają nasiona konopi, a za drugie, oczywiście kawa z ekspresu Jura, a także melasa z karobu od Bakra., której w naszej kuchni zabraknąć nie może. Takie smoothie z kawą i karobem to genialne rozwiązanie na początek dnia. Zapraszamy również do dzielenia się angielską wersją odcinka i przepisu przygotowaną przez Translalab.

We’ll serve you a large portion of protein and energy today. The first one will be provided by the hemp seeds. The latter comes from coffee made in a Jura espresso machine as well as carob molasses from Bakra which can never be missing from our kitchen. Such a smoothie is a brilliant solution for starting a day. Do share the English version of the episode and the recipe prepared by Translalab.

 

Składniki / Ingredients:

Czas / Time: 15 min.
Ilość / Amount: 2 szklanki / glasses

Składniki:

  • 4 łyżki łuskanych nasion konopi / tablespoons hulled hemp seeds
  • 2 duże gruszki / large pears
  • 1 banan / banana
  • 1 filiżanka americano / cup americano
  • 1 espresso / espresso
  • 1-2 łyżki melasy z karobu / tablespoons carob molasses

Sposób przygotowania / Instructions:

Smoothie z kawą i karobem
Przepis po polsku

Duża dawka energii na dzień dobry!

Nasiona konopi wsypujemy do blendera i miksujemy. Umyte gruszki pozbawiamy gniazd nasiennych, kroimy i dorzucamy do blendera wraz z obranym ze skórki i pokrojonym bananem. Dakładnie miksujemy aż powstanie jednolita masa. Wlewamy americano oraz espresso, a jeżeli lubimy mocniejszy kawowy smak, możemy wlać dwa. Dodajemy również łyżkę lub dwie melasy z karobu dla dosłodzenia i uzyskania karmelowego smaku. Całość jeszcze raz miksujemy i gotowe! Takie smoothie oprócz tego, że jest smaczny, ma mnóstwo wartości odżywczych minerałów oraz jest bardzo energetyczny. Smacznego i na zdrowie!
Sprawdź również przepisy na inne, smoothie np. witaminowe smoothie oraz smoothie z jarmużem i owocami.
Przepis po angielsku

Put the hemp seeds in a blender and grind them. Core the washed pears and cut them. Add them into the blender together with a peeled and sliced banana. Blend it thoroughly until smooth. Add the americano and espresso. If you like a strong coffee flavour, you can add two. Add a spoonfull or two of carob molasses to sweeten it and for a caramel flavour. Blend it all again and it's ready. Such a smoothie is not only tasty – it's also full of nutritious minerals and really energetic. Enjoy it! It's good for you!

Brak opini dla przepisu dla "307. Smoothie z kawą i karobem / Coffee and carob smoothie"

    Dodaj opinię

    Twój adres email nie będzie opublikowany