Sałatka “grecka” z “fetą” z tofu 🍅 🌶🍴- bez laktozy i glutenu / Greek salad with a vegan feta cheese – lactose and gluten-free! (343)

Pobierz PDF

(odc. 343)

Przepis po polsku

Sałatka “grecka” z “fetą” z tofu, bez laktozy i glutenu? – zapraszamy 😉

Chyba każdemu trudno wyobrazić sobie lato bez sałatek. Zwłaszcza tych najbardziej klasycznych.

Jedną z tego typu propozycji jest oczywiście sałatka grecka, której podstawą jest ser typu feta.

Weganom nie tak łatwo będzie zdobyć jej roślinny odpowiednik w sklepie.

Macie jednak od nas przepis na nią. Dziś pokażemy jak łatwo przygotować całą resztę.

 

Pamiętajcie o tym, że odcinki i przepisy mają angielskie tłumaczenie, którym możecie dzielić się z obcojęzycznymi przyjaciółmi. Wszystko dzięki naszej współpracy z Translalab.

Greek salad with a vegan feta cheese 🙂

It’s probably hard for everyone to imagine summer without salads. Especially the classics.

Greek salad is one of them. Feta cheese is absolutely essential there. It’s not easy for vegans to buy its plant-based version. However, we’ve got a vegan feta recipe for you.

We’ll show you how to make the rest today.

 

Remember about the episodes’ and recipes’ English translations. You can share them with your friends who don’t speak Polish. It’s possible thanks to our collaboration with Translalab.

Składniki / Ingredients:

Czas / Time: 15 minut + czas marynowania tofu / 15 minutes + tofu marinating time
Ilość / Amount: 2 porcje / 2 portions

Składniki / Ingredients:

  • 200 g ogórka / cucumber
  • 200 g pomidorów koktajlowych / cherry tomatoes
  • 200 g fety z tofu / tofu feta (przepis /recipe 240 - https://youtu.be/ACd5ZeYdDSQ)
  • 2 łyżki oliwy z marynowanej fety z tofu / tablespoons olive oil from the marinated tofu feta
  • 12 oliwek / olives
  • 1 łyżkę soku z cytryny / tablespoon lemon juice
  • Kilka listków oregano / several leafs oregano
  • Czarny pieprz do smaku / black pepper to taste
  • Sól do smaku / Salt to taste

Sposób przygotowania / Instructions:

Przepis po polsku

Sałatka "grecka" z "fetą" z tofu, bez laktozy i glutenu. Idealna na lato, ale nie tylko ;)


Sposób przygotowania:

Ogórki, pomidory i paprykę myjemy. Ogórki obieramy i kroimy je w kostkę.

Paprykę pozbawiamy nasion i również kroimy w kostkę.

Pomidorki przekrawamy na połówki.

Warzywa mieszamy, dzielimy na 2 miski, na wierzch każdej miski wykładamy fetę z tofu, oraz oliwki, polewamy oliwą, skrapiamy cytryną, posypujemy pieprzem i solą oraz posypujemy świeżo posiekanymi liśćmi oregano.

Smacznego i na zdrowie!

Sprawdź również przepisy na:
- wegańską, więc bez laktozy, „fetę”. Jak zawsze bez glutenu oczywiście.
- inne sałatki
- sałatkę z polentą
lub
- pasta sałatkę z bobem i pesto śródziemnomorskim

Kiedy nie masz czasu gotować, zapraszamy do naszego sklepu.



Przepis po angielsku

Instructions:

Wash the tomatoes and pepper. Peel the cucumbers and dice them.

Seed the pumpkin and dice it too.

Cut the cherry tomatoes in halves.

Put the vegetables together, divide them into two bowls. Put the tofu feta on top of every portion, drizzle it with olive oil and lemon juice, sprinkle with salt and pepper as well as the freshly chopped oregano leafs.

Enjoy it! It's good for you!

Check out out these recipes as well:
- vegan (and therefore lactose-free) “feta cheese” . And it’s gluten-free of course, as always.
- other salads
- polenta salad
- broad beans salad with Mediterranean pesto

When you have no time to cook, visit our shop.

Oceń przepis!

Wasza ocena

5 (2 Głosów)

Podsumowanie

Ocena

Brak opini dla przepisu dla "Sałatka "grecka" z "fetą" z tofu 🍅 🌶🍴- bez laktozy i glutenu / Greek salad with a vegan feta cheese - lactose and gluten-free! (343)"

    Dodaj opinię

    Twój adres email nie będzie opublikowany