Sałatka “grecka” z “fetą” z tofu 🍅 🌶🍴- bez laktozy i glutenu / (343)

Pobierz PDF

(odc. 343)

Przepis po polsku

Sałatka “grecka” z “fetą” z tofu, bez laktozy i glutenu? – zapraszamy 😉

Chyba każdemu trudno wyobrazić sobie lato bez sałatek. Zwłaszcza tych najbardziej klasycznych.

Jedną z tego typu propozycji jest oczywiście sałatka grecka, której podstawą jest ser typu feta.

Weganom nie tak łatwo będzie zdobyć jej roślinny odpowiednik w sklepie.

Macie jednak od nas przepis na nią. Dziś pokażemy jak łatwo przygotować całą resztę.

 

Pamiętajcie o tym, że odcinki i przepisy mają angielskie tłumaczenie, którym możecie dzielić się z obcojęzycznymi przyjaciółmi. Wszystko dzięki naszej współpracy z Translalab.

 

Składniki / Ingredients:

Czas / Time: 15 minut + czas marynowania tofu
Ilość / Amount: 2 porcje / 2 portions

Składniki / Ingredients:

  • 200 g ogórka
  • 200 g pomidorów koktajlowych
  • 200 g fety z tofu (przepis 240 - https://youtu.be/ACd5ZeYdDSQ)
  • 2 łyżki oliwy z marynowanej fety z tofu
  • 12 oliwek
  • 1 łyżkę soku z cytryny
  • Kilka listków oregano
  • Czarny pieprz do smaku
  • Sól do smaku

Sposób przygotowania / Instructions:

Przepis po polsku

Sałatka "grecka" z "fetą" z tofu, bez laktozy i glutenu. Idealna na lato, ale nie tylko ;)


Sposób przygotowania:

Ogórki, pomidory i paprykę myjemy. Ogórki obieramy i kroimy je w kostkę.

Paprykę pozbawiamy nasion i również kroimy w kostkę.

Pomidorki przekrawamy na połówki.

Warzywa mieszamy, dzielimy na 2 miski, na wierzch każdej miski wykładamy fetę z tofu, oraz oliwki, polewamy oliwą, skrapiamy cytryną, posypujemy pieprzem i solą oraz posypujemy świeżo posiekanymi liśćmi oregano.

Smacznego i na zdrowie!

Sprawdź również przepisy na:
- wegańską, więc bez laktozy, „fetę”. Jak zawsze bez glutenu oczywiście.
- inne sałatki
- sałatkę z polentą
lub
- pasta sałatkę z bobem i pesto śródziemnomorskim

Kiedy nie masz czasu gotować, zapraszamy do naszego sklepu.



Przepis po angielsku

Instructions:

Oceń przepis!

Wasza ocena

5 (2 Głosów)

Podsumowanie

Ocena

Brak opini dla przepisu dla "Sałatka "grecka" z "fetą" z tofu 🍅 🌶🍴- bez laktozy i glutenu / (343)"

    Dodaj opinię

    Twój adres email nie będzie opublikowany