202. „Witaminowe smoothie” / „Vitamin smoothie”

Pobierz PDF

Jesień obfituje w pełne witamin owoce i warzywa. Warto z nich korzystać na co dzień, by zapobiec wszelkiego rodzaju niechcianym infekcjom, którymi ta pora roku również lubi nas poczęstować. Na pierwsze chłody polecamy witaminowe smoothie. Proste, zdrowe i pożywne, no i bardzo smaczne. Jeśli podoba Wam się nasz sposób na radzenie sobie z jesiennymi przeziębieniami, możecie podzielić się nim również ze swoimi anglojęzycznymi przyjaciółmi, którzy mogą skorzystać z napisów przygotowanych przez  Translalab.

Autumn abounds with fruit and vegetable full of vitamins. It’s worth using them everyday, to prevent infections which are also abundant at this time of the year. The vitamin smoothie is our recommendation for the first cold days. It’s simple, healthy, nutritious and delicious. If you like our way of dealing with autumn colds, you can share it with your English-speaking friends too, as Translalab has prepared subtitles for them.

Składniki:

Czas / Time: ok. 10 min. / about 10 min.
Ilość:: ok. 2 porcje / about 2 portions

Składniki / Ingredients:

  • 2 liście jarmużu / leafs kale
  • 2 banany / bananas
  • 1 kiść winogron / bunch grapes
  • 1/2 pęczka natki pietruszki / bunch parsley
  • 1/2 szklanki mleka roślinnego / glass plant milk
  • 2 łyżki nasion konopi / tablespoons hemp grains
  • 2 łyżki pestek dyni / tablespoons pumpkin seeds
  • 1/2 łyżeczki naturalnej witaminy C w proszku lub sok z 2 cytryn / teaspoon powdered natural vitamin C or juice from two lemons

Sposób przygotowania / Instructions:

Pestki dyni i konopie mielimy na proszek i przesypujemy do dzbanka. Następnie dorzucamy pokrojone na kawałki banany, liście jarmużu i natkę pietruszki. Wszystko zalewamy mlekiem roślinnym i dobrze miksujemy, dodając pod koniec witaminę C lub sok z cytryny. Smacznego i na zdrowie! Grind the pumpkin seeds and hemp into a powder. Put it into a jug. Then, add chopped bananas, kale and parsley. Add plant milk and blend it all well. Near the end add vitamin C or lemon juice. Enjoy it! It's good for you! When you have no time to cook, visit our shop for other dishes: https://ateliersmaku.pl/sklep/

Brak opini dla przepisu dla "202. "Witaminowe smoothie" / "Vitamin smoothie""

    Dodaj opinię

    Twój adres email nie będzie opublikowany